Stressin ja palautumisen määrittelyyn vaikuttavat syketaso, hengitystiheys, sykevälivaihtelu ja hapenkulutus. Henkilön taustatiedot määrittävät yksilölliset tasot eri tiloille.
Stressi ja palautuminen tunnistetaan sykevälivaihtelusta. Fyysinen aktiivisuus tunnistetaan silloin, kun hapenkulutus (VO2) on kohonnut normaalitilasta. MET eli metabolinen ekvivalentti ilmaisee kuormitusta lepoaineenvaihdunnan kerrannaisina. 1 MET vastaa levossa istuvan ihmisen hapenkulusta ja sen suuruus on noin 3,5 ml/kg/min. Kun hapenkulutus nousee yli 2 METiin hapenkulutustasosta, analyysi alkaa tulkita eritasoista fyysistä aktiivisuutta eikä enää erottele stressiä ja palautumista. Päiväkirjamerkinnät eivät vaikuta tilan tunnistukseen.
Lisätietoja menetelmästä löydät myös Firstbeatin verkkosivuilta.
Kommentit
0 kommenttia
Kirjaudu sisään jättääksesi kommentin.